テレワークでの腰痛に!しっかり防ぐストレッチ【新宿区自律神経専門気功整体上氣元】
テレワークをされている方も多いと思います。
それにより増えているのが腰痛。
ずっとパソコンの前に座っていると、ねこ背の状態になります。
そうなると背中の筋肉はずっと伸びてるまま。
悪い姿勢で筋肉がゆるんでいることで腰に負担がかかります。
それに弛緩しすぎた筋肉では姿勢を支えることができません。
すこし刺激を与えるこれも必要なんです。
それがないと腰痛を引き起こすんですね。
なので伸びた筋肉を縮め刺激する。
それが大事になってきます。