【ストレスに強くなる】にはここを緩める！

ストレスから自律神経の不調を感じる方も多いと思います。

主に昼間働く交感神経が過剰に働いてしまうのですね。

それによってイライラやむかつきをいつも感じてしまうことに。

それによりちょっとしたことで人とトラブルになったりしてしまいます。

人間関係を良好に保つためには自律神経にもとても大切。

ですのでイライラやむかつきを感じたらここをゆるめてください。

それが胸鎖乳突筋。

この胸鎖乳突筋が硬直すると一発で交感神経が優位になってしまうんです。

人はストレスを感じた時に無意識に歯を食いしばります。

そうすると自然と胸鎖乳突筋に力が入ってしますのです。

ですので胸鎖乳突筋をゆるめることがとても大事なのです。

やり方は簡単です。

手をこすり合わせます。

30回もこすっていると手のひらが温かくなってきます。

それを首の横に当てるだけ。

それだけで胸鎖乳突筋が楽になっていくのが分かると思います。

かなりストレスを感じている方は何回かやってください。

そのうち胸鎖乳突筋がゆるんで気持ちも落ち着いてきます。