スタッフブログ

交感神経の昂りから身体から力が抜けない。

そんな方も多いと思います。

特に肩から腕にかけて力が入ってしまう方が多いです。

そんな時には腕を細かく振る。

これを試してください。

1分もやれば身体から力が抜けるのが分かるはずです。

 

最近は若い方でも動悸を感じる方が増えています。

動悸の原因はさまざまですが、ここの筋肉の硬直も原因になります。

それが大胸筋。

胸の大きな筋肉ですね。

スマホやパソコン使うと、どうしても胸が縮こまります。

その状態が長時間続くと大胸筋の筋肉が硬直し、それにより心臓に無理な負担がかかり
動悸を招くことがあるのです。

なのでしっかり大胸筋をほぐす。

これが動悸にはとても大事になってきます。

 

上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉が大腰筋

この大腰筋が弱まると姿勢を維持できずねこ背になってしまうのですね。

大腰筋を鍛えるのに大股でしっかり歩く。

それが良いのですが、どうしても室内にいては限界があります。

今回、イスに座りながらでも大腰筋を鍛えられる、簡単な運動お教えます。

 

「不安なことばかり考えてしまうんです」とお客さま。

不安なことを考えない方はいないと思います。

人は一日に6万回思考し、4万8000回ネガティブなことを考えるのですって。

せめて半分にしてもらいたいですね(笑)

もう80％もネガティブですもの、不安ばかり考えてしまうわけです。

そんな時は呼吸に意識を向けてみてください。

何秒吸って吐いてなんてやる必要はありません。

「吐いている～」「吸ってる～」とただただ呼吸していることを意識するだけです。

そしてこのツボを意識するとさらに効果的です。

 

スマホやパソコンばかりの生活だと、どうしても動かさなくなる二つの場所があります。

それが脇腹と肩甲骨。

この二つが動かなく硬直すると、呼吸がしずらくなったり、肩こりがひどく
なったりと自律神経に悪影響を与えてしまうのです。

ですので、この二つは意識してしっかり動かさなくてはいけません。

今回、タオルを使ってこの二つを刺激するストレッチをお教えします。

自律神経の不調を抱える方ってとてもまじめな方が多いですよね。

とにかく色々なことを考えて答えを見つけようとします。

そうなると自然と眉間にしわがよることに。

そうなると問題になるのがチャクラ。

氣をためる場所とも言われているチャクラ。

その中でも眉間になる第六チャクラは直感や閃きに関係していると言われています。

なので眉間にしわを寄せて考えていてもよい考えは浮かばないんですよね。

しっかり良い考えが出るように第六チャクラは開いておく必要があるんですね。

しわが寄ってしまっていると気付いた時はこれをして第六チャクラを開いてください。

 

病院で検査しても原因が分からない頭痛や耳鳴り。

その原因はさまざまでこれが原因だ！と特定はできないのですが、ここの筋肉の硬直も一つの原因になるんです。

それが側頭筋。

この筋肉が硬直することで頭や耳周りも硬くなりそれが頭痛や耳鳴りの原因になります。

ですので側頭筋の硬直を取ることがとても頭痛や耳鳴りには大切になってきます。

動画で側頭筋をゆるめる方法をお教えします。

とても簡単ですのでぜひやってみてください。

頭痛や耳鳴りの原因にも！側頭筋をゆるめるストレッチ

先日と届いたアベノマスク。

動画で着用感を述べてみました。

巷で言われているように小さいですね。

動画で詳しく解説しております。

どうぞご覧ください。

東京の緊急事態宣言を受けて上氣元も休業するか営業するかで悩みました。

こうした状況下でも自分の自律神経を何とかしたく、お越しになられるお客さも
います。

そうしたことからギリギリまで営業していこうと思います。

上氣元では3つの密、密集、密閉、密接に対してしっかりアプローチしております。

 

当店の新型コロナウイルス対策方針

新型コロナウイルスは飛沫、接触感染が疑われていることから次のことを徹底して行っております。

店内の徹底した除菌、清掃

 

水と塩だけで次亜塩素酸水を安全に作れる装置で店内を徹底的に除菌、清掃しております。

 

次亜塩素酸水とは？

厚生労働省が「食品添加物」として認めている安全に除菌・消臭ができる水溶液です。

ノロウイルス、インフルエンザなどにも高い効果が認められています。

厚生労働省のホームページにも新型コロナウイルス関連での記事に次亜塩素酸水の記載があります。

新型コロナウイルスの感染が疑われる人がいる場合の家庭内での注意事項（日本環境感染学会とりまとめ）

次亜塩素酸水の装置についての動画

 

 

こまめな換気

密閉した空間でコロナウイルスは感染しやすいと言われています。

当店は換気がしやすい環境なので1時間に一回しっかり窓を開け換気しております。

 

空気清浄機の使用

大型の空気清浄機を使って店内の空気を常に清浄しております。

 

加湿器の使用

乾燥するとウイルスにも感染しやすくなります。

店内を適度に加湿し乾燥から守ります。

 

施術者のマスク着用

問診、施術中はしっかりマスクをして対応します。

また日ごろから電車に乗らない、人込みを避けるなど感染防止を第一に行動しております。

スマホが原因で増えている巻き肩。

ちょっとしたストレッチで改善できる巻き肩なら良いですが、中にはなかなか改善しないしつこい巻き肩の方もいると思います。

そんな方はこのストレッチをしてみてください。