スタッフブログ

今年はインフルエンザが猛威を振るっていますね。

感染症対策をしている方も多いと思います。

そうした中、ぜひ飲んでいただきたい飲料があるんです。

それが紅茶。

紅茶にはカテキンやテアフラビンなど、数種類のポリフェノールが含まれています。

その中でもテアフラビンはインフルエンザのウイルスを無毒化すると言われているんですね。

緑茶にもカテキンなどのポリフェノールは含まれていますが、インフルエンザを無毒化する効果は紅茶のがあるそうです。

ただミルクなどで割って飲むと効果は出ないのでレモンやハチミツなどを入れて飲むようにしましょう。

自律神経の安定のために気功法はとても相性がいいです。

それはなぜかと言うと気功法はやれば副交感神経が出てくるからなんですね。

現代人はどうしても昼間働く交感神経が働きすぎます。

それにより不眠などの症状が出てきます。

今回、簡単な3つの気功法で副交感神経が出てくるエクサイズを紹介しております。

ぜひ参考になさってください。

その場で足踏みをするだけでも自律神経は整えられます。

それはなぜでしょう？

主にこうした効果があるのです。

副交感神経の活性化
血流促進
体温調節
リラックス効果
脳への安心感
姿勢を整える

たかが足踏み、されど足踏み。

動画で一緒にやりましょう。

ぜひ毎日無理なく続けてくださいね。

自律神経を不調にさせる原因。

それがストレス。

ストレスをいかに発散できるか？

それが自律神経にはとても必要になってきます。

でも自律神経の不調を抱える方はこのストレスを発散させるのが上手くありません。

真正面からストレスを受けとめてしまいます。

ですので今回、一番簡単なストレス発散法をお教えします。

ぜひやってくださいね。

上氣元の施術はどういったことをするのか？

どこをアプローチして自律神経を整えるのか？

どうして自律神経が良くなるのか？

そういったご質問をよくいただきます。

上氣元では基本的にこのような施術をして自律神経を整えます。

動画で解説しています。

よろしければご覧ください。

今や国民病とも言われる肩こり。

揉んでも楽にならない肩こり。

もしかしたら肩に原因がないのかも。

肩ではない、ここのツボを押してみると楽になるかもしれません。

気分が落ち込んでいても、作り笑いをすることで気分も上がってくる。

そんな研究結果もあるそうですが。

さらに良い方法があるんですって。

科学の学術誌のＳＣＩＥＮＣＥ（サイエンス）で発表された研究結果があるそうです。

被験者たちに悲しい表情をしてもらいながら、身体でさまざまな動きを取ってもらい、感情がどのように変化するのかの実験。

結果は楽しいポーズを取っているうちにだんだんと愉快な気持ちになってきたそう。

表情も楽しい顔に変化していたったのですって。

結果として楽しい動きをすると楽しくなってくる。と言うことなんです。

落ち込むと自律神経も不調になりやすいです。

鏡を見て一人でやってみるのもいいんじゃないかと思います。

いやあ、寒いですね。

冬なので当たり前ですが。

お客さまの中にも寒くなって体調を崩してしまう方も増えています。

そんな中、よくお聞きするのがこめかみと目の奥が痛い。と。

どうしても寒いと人ってキュッーと顔に力を入れますよね。

顔をキュッーとして力を入れることで筋肉から熱を生み出そうとしているんですね。

少しでも寒さをしのぐ人間の本能です。

ただこの顔、実はこめかみや目の奥に負担をかけている顔なんです。

それがこめかみや目の奥が痛くなる原因。

今回、こめかみと目の奥を楽にする3つのストレッチをお教えします。

本年も大変お世話になり、ありがとうございました。

来年もよろしくお願いいたします。

どうぞ良いお年をお迎えください。

ストレス社会と言われる現代。

イライラや常に緊張している。

そんな方も多いんじゃないでしょうか。

そんな方にやってほしいのが。

後頭部に手を当てる。ことをやってほしいんですね。

どうしてもストレスや緊張感があると人は歯を食いしばりがちになります。

そうすると後頭部の下の方が硬くなるんですね。

ここが硬くなるとさらに交感神経が昂って自律神経はますます乱れてしまうんですね。

動画でやり方をご説明しております。

ぜひ一緒にリラックスしましょう！

最近寒くなってきましたね。

こう寒いと引きやすくなるのが風邪。

そんな風邪予防にやってほしいのが水分補給なんですね。

冬は夏と違い汗をかく場面が少ないですよね。

それに伴い喉もあまり渇かないです。

そうなると水分を摂ることもすっかり忘れてしまうことも。

冬は自覚がない中で体内の水分が足りなくなってしまうんですね。

それで粘液の粘度が高くなってウイルスを排出できず風邪やインフルエンザを発症しやすくなるんです。

ペットボトルを携帯してちょびちょび飲むのがおすすめです。

またマイボトルを持参しても良いですよね。

私は精製されていない塩を1グラムくらいペットボトルに入れて飲んでいます。

そうすることでミネラルも一緒に摂れて一石二鳥です。

今年もあとわずかになって来ましたね。

新年に向けて身体をケアしたい。

そんな方も多いかと思います。

年内に整体やマッサージ、鍼灸やカイロプラティックはたまた気功を受けて心身ともに元気にして新年を迎える。

最高ですよね。

でもこの整体には行かないでください。

特に30日に。

それがバキバキ整体。

力まかせにやる施術です。

5～6年前のお話しなんですが。

上氣元で起こった出来事をお話しさせていただきます。

年内に身体のケアを考えているなら参考になると思いますよ。

自律神経専門気功整体上氣元です。

当院にもうつ病を患っている方が多くいらっしゃいます。

その反面、「私うつ病なのかな？」と思っている方も多いんですね。

この症状が出たらうつ病を疑ってくださいとご提示させていただきました。

・抑うつ気分
・興味や喜びの喪失
・食欲や体重の変化
・睡眠障害
・疲労感やエネルギーの欠如の5つ。

詳しくは動画でご説明しております。

あなたがうつ病か判断できる内容になっております。