スタッフブログ

スマホやパソコンの使用で増えている。

それが猫背。

猫背は放っておくと心身にさまざまな悪影響を及ぼします。

首や肩のこり、腰痛、気分の落ち込み、倦怠感、胃腸の機能低下。

本当にダメージが大きいと思います。

ですのでしっかり猫背を治すことが大事。

今回は習慣にしてほしい猫背改善ストレッチをお教えします。

「音や光に過剰に反応してしまいます。その原因は何ですか？」とのご質問。

その原因はずばり交感心神経の過剰な昂ぶりです。

人も昔は狩りをして生活していました。

その時の名残なんですよね。

獲物を狩るときに目を凝らし耳を澄ます。

そうして獲物がどこに潜んでいるのかを見つけだします。

そして見つけたら狩をする。

その反対に動物に襲われないようにしなければいけません。

そんな時にリラックスしていたら食べられてしまいす。

なのでほぼ1日、目を凝らし耳を澄した生活をしていたのではないでしょうか？

そのDNAが刻まれているのでしょう。

ただ今の時代、そんな交感神経の過剰の昂ぶりは必要ありませんよね。

それにはどうしたら良いか？

動画でご説明します。

慢性的な首こりや肩こりに悩んでいる方も多いです。

自分で首や肩を揉んも良くならない。

そんな時に揉んでほしい場所があるんです。

それが頭。

頭の正中線がありますよね。

ここを揉んでいきます。

最初に触ると硬い場所もあると思うんですよね。

そこは重点的に揉んでいきましょう。

その次に頭の横を持って正中線に圧をかけていきます。

こうすることで頭の中心がほぐれて首や肩の詰まりも取れ、首と肩が楽になる場合があるんですね。

どうしても首や肩が痛いとそこばかりマッサージしてしまいますが。

慢性的な首こりや肩こりには頭にアプローチすることが大切です。

今、イライラを抑える力が弱くなっている人が多いと思いませんか？

老害なんて言葉あるように年を取って暴力に訴える人もいます。

あれは前頭葉という脳の一部が委縮したのが原因と言われていますが。

若かろうが年食ってようがイライラを抑えられず人に当たれば人生を棒の振ることもあります。

イライラを抑える。

これは自分の人生をコントロールすることと同じような気がします。

今回、とても簡単にイライラを抑えられるストレッチをお教えします。

イライラした時にすぐできる！

ぜひ試してくださいね。

上氣元に来られるお客さまも呼吸の浅さを自覚している方が多いです。

その原因はズバリ！

横隔膜が硬い。

これに尽きると思います。

ですので横隔膜の硬直を取れば呼吸も深くできるようになります。

呼吸の浅さは自律神経の不調と直結します。

しっかり横隔膜をストレッチしましょう！

イライラにはカルシウムとこのビタミンが有効です【新宿区自律神経専門気功整体上氣元】

「イライラが止まりません」とご質問をいただきました。

ストレス社会と言われる現代。

常にイライラしている方も多いかと。

昔は牛乳を飲めなんて言われていましたよね。

ストレスを感じると血中にあるカルシウムが脳に運ばれて興奮を抑えるそうです。

カルシウム補給も大事ですがもっと大事な栄養があるのです。

動画でご説明しております。

イライラしているなら助けになる動画です。

自律神経の不調から夜中に何度も目が覚めてしまう。

そんな方も多いと思います。

そんな時、寝る前にこのツボを刺激してみてください。

それが申脈（しんみゃく）と照海（しょうかい）。

申脈が外くるぶしの真下のくぼんだ所。

照海が内くるぶしの真下のくぼんだ所。

両方とも昼と夜のバランスを整えると言われているんですね。

夜中に何度も起きてしまうのは昼夜のバランスが崩れている証拠。

寝る前にぜひ押してほしいツボなのです。

それでは一緒にやっていきましょう！

「カフェインは1日どれくらい摂って大丈夫ですか？」

とお客さまからご質問をいただきます。

これはずばり！

自分のカフェイン耐性を知る。

これにつきると思います。

私はカフェイン耐性が強いと思っていたのですが・・・。

動画で体調不良になった経緯をご説明します。

ぜひ参考にしてください。

長年、枕が合わず眠りが浅い方も多いと思います。

私のお店にもそうしたお客さまが結構いらっしゃいます。

中には何万円もする枕を何個も試して眠れないな方もいらっしゃいました。

この間、お越しのお客さまの枕難民だったのですが。

ご紹介した枕で何年かぶりに熟睡できたそうです。

日本人のスーパーフードと言えば？

納豆ですよね。

納豆には様々な栄養が含まれています。

炭水化物

たんぱく質

脂質

ビタミン

亜鉛やマグネシウムや亜鉛、銅などのミネラル類。

この5大栄養素がバランス良く含まれているんですね。

ただ納豆を朝に食べている方も多いと思います。

〇に食べるだけで血栓を予防してくれる効果があるんです。

朝に食べるのはもったいないですよ～。

「仰向けで眠れません」とよく相談を受けます。

私のお店でも施術中に仰向けが無理な方も多いです。

でも悩まなくで大丈夫です。

なぜなら○○ができてないから。

詳しくは動画で解説しています。

仰向けで寝れないなら確認されてください。

あなたもきっとてできていないはずです。

お客さまからご質問をいただきました。

氣と気の違いは何ですか？

この二つの漢字の違いは諸説あると思います。

私が聞いたことのある二つの説を解説しております。

どちらも納得してもらえる由来かと思います。

ぜひ解説動画をご覧くださいね。