スタッフブログ

冷えは万病の元と言われます。

ご自分の体の冷えを自覚して色々取り組んでいる方も多いかと思います。

そんな中こんなご質問をいただきました。

「外部から温めても大丈夫ですか」と。

カイロや寝ている時に足元に湯たんぽを置くなどですね。

外部から温めると自分の体で熱を生む出せなくなる聞いたことがあるようです。

確かに外部から温めることで人間が本来持っている恒常性が弱くなると仰る方もいます。

今回の場合だと外部から温めると体が機能しなくなり温めなくなるということです。

冷え取り靴下なども流行りましたよね。

そこでもこうした論争は巻き起こっていました。

私の意見ですが。

外部から温めながら体からも熱を生む出せるようにする。

これが1番良いのではと思います。

内部から体を温めるには筋肉が必要です。

筋肉は熱を生み出しますから。

そこでやっていただきたいのがその場足踏みなんです。

しかしただの足踏みでは身体は温まりません。

コツがあるんですよね。

動画でご説明していますので無理なく続けてみてくださいね。

自律神経の不調に悩んでいる方に首こりを自覚している方も多いです。

首こりの1番の原因はやはり血流が悪くなっていることが挙げられます。

ですので血流を良くすることが首こりを楽にすることでもあるんですよね。

それが手っ取り早くできるのが耳ストレッチなんです。

耳には多くのツボがあると言われています。

ですので耳を刺激するとツボも活性化されて血流も良くなります。

動画で一緒にやって体を温めましょう！

自律神経専門気功整体上氣元です。

自律神経の不調を抱えると飲み物にも注意を向ける方も多いです。

現代人の多くが昼間働く交感神経の過剰な働きによって不調を感じています。

カフェインが含まれる飲料はやはり気にするべきでしょう。

カフェインは交感神経を昂らせますので。

ただカフェイン入りが好きな方は一気にやめてしまうと逆にストレスになります。

ストレスも自律神経を乱す原因になります。

ですので意識を少しだけ変えてみてください。

「少し控える」この意識が自律神経を安定させます。

新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元です。

【怒りの爆発を防ぐ！日常で使えるイライラ解消法】

交感神経が昂っていると感情も昂りやすくなります。

それによってイライラや怒りっぽくなったり。

そのイライラや怒りを人にぶちまけてしまったら大変なことにもなりかねません。

イライラや怒りを感じたらまずはその対象から離れる。

そして6秒間数える。

これでイライラや怒りが落ち着いてくるはずです。

それでも収まらない時はタッピングをおすすめします。

動画で詳しく解説していますのでご覧ください。

新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元です。

お客さまから「自律神経にサウナと温泉は良いですか？」とご質問をいただきました。

一般ではどちらも推奨されていますよね。

血流が良くなって自律神経が整うと。

でも本当にそうなのでしょうか？

自律神経失調症の方がそれらの情報を鵜呑みにして入ってしまうと、反対にさらに自律神経が乱れる可能性があります。

どうしてか？

動画で詳しく解説しています。

ご自分の状態を見極めてサウナと温泉は慎重に入りましょう。

自律神経専門気功整体上氣元です。

お客さまから「ねこ背になる原因は何ですか？」とご質問をいただきました。

ねこ背になる原因は今だとスマホやパソコンの長時間の使用が原因と考えられます。

その時にある筋肉が弱体化してしまうのです。

それがねこ背の原因に。

普段から意識すればねこ背の改善に繋がる方法を動画で解説しております。

ぜひ毎日意識してやってみてくださいね。

最近、5月病ならぬ6月病と言われる症状が認知されつつあります。

そもそも6月病とは？

6月病とは新年度が始まる4月からしばらく経った6月に、新しい環境や生活リズムに適応できず、体調やメンタル状態が悪化することを指す言葉です。

これにはいくつかの原因があり、それぞれに対する対策も必要になってきます。

6月病になってしまう原因とは？

6月病になってしまう原因と対症法を動画でご説明しております。

6月に備えてぜひご覧くださいね。

「自律神経のために普段気を付けることはありますか？」とのご質問をよくいただきます。

気を付けることは色々あると思いますが。

自律神経専門気功整体ではお越しいただいたお客さまに3つのことを普段から意識してくださいと指導しています。

動画で解説しております。

ゆっくり食べる
ゆっくり喋る
ゆっくり歩く

この3つを意識することで自律神経の安定に繋がっていきますのでぜひ動画を参考にして生活してみてください。

寒暖差や環境の変化、また新しい人間関係などが多いこの季節。

実は体力的、精神的に無理をしやすい季節でもあるのです。

そのため、睡眠を削りがちになっている方も少なくありません。

食事や運動は1日やらなくてもすぐ問題が出るわけではありません。

しかし睡眠は1日に取らないだけで心身ともにダメージを負います。

それくらい睡眠は大切なんですね。

深く眠るための大事な3つのこと。

規則正しい生活をする
光を意識する
お風呂に入る

どれも大事なことだと誰もが知っていると思います。

しかしそれを実践してはじめて深い睡眠ができようになるんですよね。

動画をご覧いただき、ぜひ日常に取り入れていただければと思います。

最近、定期的にお腹が下るのですがどういった原因があるのでしょうか？

そうしたご質問をいただきました。

お腹が下る。

それは身体の中の毒を出している状態です。

そのまま体内に残っていたら大変なことになるので下して出しているのです。

ここで下痢止めなどを使って止めてしまうと体内に毒が残ったままになります。

ですので絶対に下痢止めなどを使って腹下りを止めようとしないでください。

動画でさらに詳しく解説しております。