身体を芯から温める足踏み体操【新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元】

冷えは万病の元と言われます。

ご自分の体の冷えを自覚して色々取り組んでいる方も多いかと思います。

そんな中こんなご質問をいただきました。

「外部から温めても大丈夫ですか」と。

カイロや寝ている時に足元に湯たんぽを置くなどですね。

外部から温めると自分の体で熱を生む出せなくなる聞いたことがあるようです。

確かに外部から温めることで人間が本来持っている恒常性が弱くなると仰る方もいます。

今回の場合だと外部から温めると体が機能しなくなり温めなくなるということです。

冷え取り靴下なども流行りましたよね。

そこでもこうした論争は巻き起こっていました。

私の意見ですが。

外部から温めながら体からも熱を生む出せるようにする。

これが1番良いのではと思います。

内部から体を温めるには筋肉が必要です。

筋肉は熱を生み出しますから。

そこでやっていただきたいのがその場足踏みなんです。

しかしただの足踏みでは身体は温まりません。

コツがあるんですよね。

動画でご説明していますので無理なく続けてみてくださいね。