朝の習慣は自律神経にとても大事です【新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元】

自律神経専門気功整体上氣元です。

日中なんかだるい。

眠気が取れない。

そんな状態が昼過ぎも続く。

それ、自律神経の乱れかもしれません。

昼は活動モードの交感神経を働かせる。

それが大事なってきます。

日中だるい、眠気が取れない。こうした状態の方は交感神経が働いていないですね。

ですので交感神経を朝しっかり働かせる。

それが大事になってきます。

実は1発で交感神経を働かせる方法があるんです。

それがシャワーを浴びる。

それも42℃くらいの熱めのシャワーです。

水流を強めにしてまず首から肩に3分ほどかけましょう。

その後に頭にかけます。

頭にかける時間は1分ほどで大丈夫。

これをすることで交感神経が優位になり頭もスッキリします。

理由もなく日中だるなら試してくださいね。

そして夜は38℃から40℃のぬるめのお風呂に浸かる。

そうすることで今度は副交感神経が出てきます。

朝熱めのシャワーを浴びる。

夜はぬるめのお風呂に入る。

この2つをすることで自律神経も整ってきます。